„Wenn der Körper spricht, bevor du es selbst bemerkst …“
👉 Sanfte Begleitung für Frauen in Heilberufen, die ihren inneren Kritiker beruhigen und wieder mit sich selbst in Kontakt kommen wollen.
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✨ „Weich beginnen heißt nicht, schwach sein.“
Dieser Gedanke darf dein neuer Morgenimpuls werden.
Effektives Arbeiten mit Klienten - ohne innere Bremse
Beispiele für eine innere Bremse
Mir sitzt die Zeit im Nacken. Mein Nacken ist total verspannt! Ich auch!
Für jedes negative Gefühl, wie z.B. Ärger, Wut, Angst, Zeitdruck gibt es eine entsprechende Stelle in unserem Körper, die uns „warnt“. Erst ganz leise, dann immer lauter und wenn wir nicht reagieren, mit Schmerz.😧
Außerdem wird bei Stress (Zeitdruck) alles, was nicht zum „Kämpfen oder zur Flucht“ benötigt wird, in den Notfall-Modus geschaltet, wie Gehirn, Verdauung…
Das Ganze passiert unbewusst, man merkt es oft gar nicht.
85% passiert unbewusst und automatisch, durch Programme aus der Kindheit.
Aus akutem Stress kann sich schnell chronischer Stress entwickeln, Krankheiten können entstehen, wie Bandscheibenvorfall oder auch andere stressbedingte Krankheiten, wie Herzinfarkt, Magengeschwüre, Reizdarm, Konzentrationsschwächen bis hin zu Demenz.
Kann man da gar nichts tun? Doch!
Die Innere Bremse lösen!
Es macht Sinn,
sich rechtzeitg Unterstützung zu holen, bevor der Körper schreit, weil man nicht auf die Gefühle achtet und diese Handlungsaufforderung ignoriert.
🤔
Willst du die Innere Bremse lösen?
Wie sagt man so treffend?
Der beste Coach taugt nicht, wenn er das, was er empfiehlt, nicht selbst anwendet.
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Meine Werkzeugkiste
mit einem ganz normalen Beispiel aus meinem ganz normalen Leben.
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Klopfen Tapping
Klopfen ist eine Art psychologischer Akupunktur. Die Behandlungspunkte werden nicht mit Nadeln, sondern durch leichtes Klopfen stimuliert.
Ziel des Klopfens ist ein Auflösen von:
- Verspannungen (z.B. Nacken, Rücken)
- Gefühlen wie Schuld, Scham, Ärger, Wut, Hass (die Stress und körperliche Probleme verursachen können)
- Ängsten (z.B. Phobien, Prüfungsangst).
Beispiel: Ärger
A) Ich habe Zeitdruck und ärgere mich, dass ich deshalb genervt und ungeduldig reagiere.
- Hier könnte das Beklopfen des Ärgers helfen.
Ich könnte mich auf meinen Ärger konzentrieren und ihn durch das Klopften auflösen.
Es könnte aber auch noch mehr dahinter stecken:
Focusing
Höchstens 20% aller Handlungen und Gedanken führen wir bewusst aus, 80% passiert unbewusst (was grundsätzlich gut ist, sonst könnten wir unseren Alltag nicht bewältigen).
Alle Gefühle, auch die negativen, wie Angst, Trauer, Wut, Hass, werden im Unbewussten gespeichert.
Dies ist der Grund, weshalb wir nicht bemerken, dass alte „Wunden“ unsere Gedanken und unser Tun beeinflussen.
Jeder Gedanke muss, bevor er im Bewusstsein aufblitzt, das Gedächtnis der Gefühle (das limbische System) passieren, wird dort angefärbt, die Vernunft wird eingestimmt und das Handeln beeinflusst.(E.T.Gentlin, Begründer von Focusing)
Beispiel: Wenn das Unbewusste mich blockiert – Arbeit mit dem Unbewussten – Focusing
B) Zu dem Zeitdruck kommt eine Unzufriedenheit dazu. Ich müsste es eigentlich besser schaffen. Die Schultern verspannen sich.
- Wenn ich mich während des Klopfens auf meine Schultern fokussieren würde, könnte ich wahrscheinlich bemerken, dass ich glaube, dass meine Schwierigkeiten mit meiner Unzufriedenheit mit mir selbst zu tun haben.
- “Ach, das ist es also!“ Diese Erkenntnis würde den Frust und damit die Verspannung auflösen.
Das Problem könnte aber auch noch tiefer liegen:
Arbeit mit dem Inneren Kind
„Es ist nie zu spät für eine glückliche Kindheit“ sagte Erich Kästner und er hat Recht!
Mit Hilfe des Klopfens kannst du die emotionale Zuwendung, die dir möglicherweise in der Kindheit gefehlt hat, deinem „inneren Kind“ heute zukommen lassen. So kannst du die psychischen Verletzungen aus der Kindheit heilen.
Die Arbeit mit deinem Inneren Kind ist sehr effektiv und setzt Kraft und Kreativität frei.
Beispiel: Wenn ich in meiner Kindheit schlechte Erfahrungen gemacht habe – Arbeit mit dem Inneren Kind.
C) Ich erinnere mich , dass ich immer kritisiert wurde, dass ich zu langsam arbeite und deshalb ewig für meine Schulaufgaben brauchte.
- Wenn ich mich als 8jähriges Kind sehen würde, das sehr verträumt ist und viel Zeit für die Schulaufgaben benötigte und deshalb immer kritisiert wurde, dann würde ich spüren, dass die kleine Barbara sich schlecht fühlt und sich für nicht gut genug hält.
- Ich (Erwachsene) würde das kleine Mädchen (mein Inneres Kind) in den Arm nehmen, es trösten und ihm versichern, wie super und toll ich es finde.
- Dass ich es liebe, so wie es ist.
- Das ich, die große Barbara, froh darüber bin, dass sie so kreativ ist und dass ich deshalb viele Träume verwirklichen konnte.
- Allmählich würde der Verspannung nachlassen und ich würde mich gut fühlen.
Ja, so könnte es sein!
Aber nicht immer sind die Probleme und Beschwerden so „klein“. Und nicht immer sind die Ursachen so offensichtlich, oft sie sind im Unbewussten verborgen.
Und dann kommt dazu, dass wir durch ähnliche Erlebnisse, eigene oder z.B. die der Klienten, getriggert werden und schon drückt der Magen wieder.
Längst hat sich der Rücken zusätzlichen mit Verspannungen und Schmerzen „gemeldet“…
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Weitere Beispiele für eine innere Bremse
Eigene schlechte Erfahrungen aus der Vergangenheit
Kennst du das? Der Klient leidet unter einem Ereignis oder Konflikt, das du selbst erlebt hast. Sofort öffnen sich ganze Erlebnisbücher aus deiner inneren Bibliothek. Du weißt genau, wie sich das anfühlt. Möglicherweise fallen dir gleich viele Tipps aus deiner eigenen Erfahrung ein.
Wenn das so ist, kann es sein, dass du dich nicht mehr unvoreingenommen auf deinen Klienten einstellen kannst. Dass der Klient kaum eine Chance hat, selbst eine Lösung zu finden.
Das Fatale daran ist, dass alles unbewusst und von dir unbemerkt abläuft. Im besten Fall spürst du ein Unbehagen.
Willst du die Innere Bremse lösen?
Schlechtes Gewissen, Schuldgefühle
Fast jeder kennt das schlechte Gewissen: Rabenmutter wegen Berufstätigkeit, schlechte Tochter, weil die Mutter ins Altenheim muss oder oder… Es ist begründet oder unbegründet. Es meldet sich, wenn es angestupst wird.
Hast du auch wegen irgendetwas ein schlechtes Gewissen? Und was passiert, wenn es durch das Problem des Klienten angestupst wird? Im schlimmsten Fall macht dein Unbewusstes dicht, um dich vor Schmerzen zu schützen.
Hast du das schon erlebt, dass du zumindest in Gedanken das Problem des Klienten gar nicht so schlimm findest? Das du es wegredest? Und dadurch verhinderst, dass sich dein Klient mit seinem Problem auseinandersetzt?
Willst du die Innere Bremse lösen?
Erfolgsblockade
Hast du das schon erlebt? Du hast gute Ideen, ein gutes Konzept, eigentlich weißt du, was du als nächstes tun musst. Aber irgendetwas hält dich fest, irgendetwas lässt dich nicht vorankommen. Es ist noch nicht gut genug, du musst erst noch etwas anderes erledigen.
Wenn eine Erfolgsblockade (oder auch Geldblockade) vorhanden ist, wirst du alles tun, damit du keinen finanziellen Erfolg hast…
Willst du die Innere Bremse lösen?
Und dann gibt es ja auch noch die Glaubenssätze, die im Unbewussten wirken
Ich bin nicht gut genug. Du fühlst dich unterschwellig immer etwas unsicher. Wenn dein Klient sich nicht gleich auf eine Methode einlässt, neigst du dazu, sie ausführlich zu erklären, dich zu rechtfertigen.
Auch wenn du dich diesbezüglich im Griff hast, bleibt ein ungutes Gefühl zurück und hindert dich möglicherweise am neutralen Zuhören.
Und genauso, wie die Glaubenssätze, die du ja alle kennst, deinen Klienten einschränken, behindern sie dich, ihn zu unterstützen und ihm zu helfen.
Willst du die Innere Bremse lösen?
Noch mehr Methoden aus meiner Werkzeugkiste
Brainspotting
(BSP) ist eine neue und effiziente Methode und nutzt die Fähigkeit des Gehirns, Dinge zu verarbeiten und sich selbst zu heilen. Wohin unsere Augen blicken hat Einfluss darauf, wie wir uns fühlen. Augen und Gehirn sind untrennbar miteinander verbunden. Signale, die von unseren Augen ausgesendet werden, werden im Gehirn tiefgreifend verarbeitet. Das Gehirn ist eine unglaublich leistungsfähige „Verarbeitungsmaschine“, die alles verdaut und organisiert, was wir erleben.
David Grand, Freiburg 2014
NLP – Ressourcenanker
Jeder Mensch hat Ressourcen, das heißt besondere Stärken und Fähigkeiten. Leider können wir in Problemsituationen darauf oft nicht zugreifen, sie sind uns nicht bewusst. Es ist hilfreich, sich diese Ressourcen ins Bewusstsein holen zu können und sie jederzeit, vor allem in schwierigen Situationen, zur Verfügung zu haben.
NLP – Innerer Dialog
Um Probleme mit anderen Menschen zu lösen, ist es hilfreich, den eigenen „inneren Dialog“ (Unbewusstes) zu „erkennen“ und zu reflektieren. Denn das Verhalten eines Menschen in einer schwierigen Kommunikation ist oft nur ein Spiegelbild des inneren Dialogs.
Wenn man sich bewusst ist über den inneren Dialog, fällt das bewusste Handeln leichter und oft können Probleme mit anderen Menschen gelöst werden – auch wenn diese gar nicht anwesend sind.
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Hypnose
„Eine effiziente Methode zur Therapie von Angstzuständen, Schlafstörungen, bei chronischen Schmerzen, aber auch zur Raucher-entwöhnung, Gewichtsabnahme sowie zur Problemlösung bei Konflikten und zur Stärkung des Selbstvertrauens. Hypnose kann man als Zustand erhöhter Aufmerksamkeit und Wahrnehmungsschärfe beschreiben, wobei zwischen dem Hypnotiseur und der zu behandelnden Person ein intensiver Kontakt besteht…“ therapeuten.de